陰陽とは？バランスでできたこの世界｜九星気学“ステップ3”ガイド

昼と夜、太陽と月、喜びと悲しみ――。
この世界はいつも「二つでひとつ」のリズムで動いています。
古代中国で生まれ、日本の陰陽道や陰陽師文化にまで発展した陰陽思想（いんようしそう）は、その二面性を読み解く羅針盤。
第3回では「陰陽って結局なに？」から「九星の陰陽タイプ」「現代ライフへの使い方」まで、初心者でもスッと入れる順番で解説します。
五行を学んだあなたなら、陰陽という“振り子”を掛け合わせたとき、世界がいっそう立体的に見えてくるはずです。

この記事でわかること

• ① 陰陽の超基本──昼夜・太陽と月で一瞬理解
• ② 陰陽の調和が崩れると起こる3つのサイン
• ③ 九星ごとの“陰タイプ・陽タイプ”早見表
• ④ 陰陽師・陰陽道の歴史と社会的役割
• ⑤ 漢方・気の流れにおける陰陽バランス
• ⑥ 日常で陰陽を整える5つのレシピ

1. 陰陽とは？“光と影”が生むリズム

1‑1　陰陽を6ワードで暗記

ポイント： 陰と陽は対立ではなく補完。昼があるから夜が休息を与え、夜があるから昼に活動できる──陰陽は相互依存のペアです。

1‑2　陰陽の“消長（しょうちょう）”法則

陰陽は常に「増えれば減る」を繰り返します。
夏至をピークに陽は減りはじめ、冬至をピークに陰は減りはじめる。
この振り子運動が四季・体調・気分の波を生み出します。

2. 陰陽の調和が崩れると？3大サイン

1. 感情バランスの偏り
   • 陽過剰 → イライラ・攻撃的・せっかち
   • 陰過剰 → 無気力・落ち込み・ネガティブ
2. 体調トラブル
   • 陽過剰 → のぼせ・不眠・動悸
   • 陰過剰 → 冷え・むくみ・だるさ
3. 人間関係の摩擦
   • 陽タイプ同士 → 衝突しやすい
   • 陰タイプ同士 → 話が進まない

調和を崩さないコツは「足りない側を少し足す・過剰側を少し引く」。
次章から具体策を紹介します。

3. 九星×陰陽早見表｜自分は“陽系”？ “陰系”？

使い方：
陽タイプでハイテンションが続く日は陰要素（青・黒・水・夜の読書）を、
陰タイプで落ち込みがちな日は陽要素（赤・運動・朝日・音楽）で気を整えましょう。

4. 陰陽師と陰陽道｜日本での進化形

4‑1　陰陽師とは？

平安時代に陰陽寮（おんみょうりょう）が置かれ、陰陽師は国の安泰を祈る“国家公務員”でした。
地震・疫病・天変地異を予測し、祭祀・方違え・暦づくりを担当。
安倍晴明が有名ですが、実際は多くの陰陽師が天文・医療・風水を総合的に扱う“データサイエンティスト”だったのです。

4‑2　陰陽道が与えた文化的インパクト

• 建築：鬼門（北東）避けの間取り、表鬼門に神社、裏鬼門に寺
• 文学：『源氏物語』『今昔物語』の厄払い・呪符エピソード
• 祭事：節分の豆まき、土用の丑の日うなぎなど季節行事

4‑3　令和の陰陽師？

気学鑑定士・風水師・暦アドバイザーなど“現代陰陽師”がSNSやセミナーで活躍中。
陰陽×五行でライフデザインを提案するサービスが増えています。

5. 漢方と気の流れ──陰陽バランスでセルフケア

5‑1　陰虚・陽虚セルフチェック

5‑2　食とツボで整える

• 陰虚 → 黒ごま・クコの実・百合根／ツボ：太谿（たいけい）
• 陽虚 → シナモン・生姜・ラム肉／ツボ：関元（かんげん）

6. 日常で陰陽調和！5つのレシピ

1. 朝日＆夜の月光浴
   • 朝5分ベランダで日光 → 陽チャージ
   • 寝る前ベッド横の間接照明を月色（青白）に → 陰チャージ
2. 1日2色コーデ
   • トップス明るい陽色・ボトム暗い陰色でバランス
3. 陰陽呼吸法
   • 右鼻呼吸（陽）20回→左鼻呼吸（陰）20回で自律神経リセット
4. 陽音・陰音プレイリスト
   • アップテンポ＝陽／Lo‑fi＝陰。時間帯に合わせ再生
5. 陰陽タスク管理
   • 午前＝アウトプット（陽）
     午後＝インプット（陰）

7. Q&Aでさらにクリアに

Q1：陰＝ネガティブ、陽＝ポジティブと覚えていい？

A：NO。陰は“静”で回復の時間、陽は“動”で発散の時間。優劣ではありません。

Q2：陰陽は2で割れる？ グレーは？

A：白黒ではなくグラデーション。陰が100→陽が0ではなく、常に比率が揺らいでいます。

Q3：五行と陰陽、どちらが大事？

A：車で言えば、五行＝エンジン部品、陰陽＝アクセルとブレーキ。両方そろって走れます。

8. まとめ｜陰陽は“振り子のリズム”を教えてくれる

世界は陰と陽が絶え間なく入れ替わるダンスでできています。
バランスを崩したら、反対側を少し足す──たったそれだけで、気分・体調・運の流れが驚くほど整います。
次回は、陰陽と五行を「線のマーク」で可視化した八卦へ進み、方位や時間との立体マッピングを学びましょう。

次のステップ：八卦とは？自然のメッセージを読み解くカギ

• ▶ 第4回へ進む
• ▶ 本命星をまだ調べていない方はこちら（無料診断）

最後までお読みいただき、ありがとうございました。陰陽のリズムが、あなたの毎日をちょうどよくチューニングしてくれますように！